144Hz 的游戏显示器接上电脑，很多人第一件事就是进游戏，结果画面并没有更流畅。原因往往很简单：显示器默认跑在 60Hz，系统不会自动帮你调高。刷新率是屏幕每秒刷新画面的次数（微软官方定义，核实日期 2026-11-07），60Hz 每秒刷 60 次，144Hz 每秒刷 144 次，数字越高，快速移动的画面看起来越连贯。 设高刷只有两件事：显示器本身支持这个刷新率，再在系统里选上。设不上时，问题一定卡在中间某个环节，下面这棵决策树就是按环节排查的顺序，走到哪一步发现问题，就在哪一步解决。 决策树总览 系统设置里有 144Hz？选上，验证通过就结束。 没有，去显卡控制面板里找，还没有就查驱动。 驱动没问题，查显示器菜单里有没有高刷开 …